Objave sa oznakom "beli luk"

Salata od tikvica

Objavila 22.08.2019. u kategoriji Recepti

Salata od tikvica

Jedna od mojih omiljenih salata. Lagana, osvežavajuća, niskokalorična, posna, bez glutena, bez laktoze, lako svarljiva, ukusna… Možete je servirati uz ručak ili večeru; odlično se kombinuje sa sirom, ribom, mesom,  leguminozama, krompirom… Puno je kombinacija, pa uživajte u otkrivanju novih.

Potrebno je:

Tikvice

Maslinovo ulje

Limunov sok

Beli luk

Mirođija

So

Priprema:

Primetili ste da nisam navela količine. Razlog je jednostavan: sve sastojke dodajete prema željama i ukusima.

Tikvice operite, ako su mlade obarite ih sa korom i semenkama. Odsecite im samo malo krajeve i manje tikvice  isecite na polovine, duže na četvrtine. Ukoliko su tikvice starije, oljuštite ih i izdubite sredinu kako bi uklonili semenke. Kada su skuvane (proverite viljuškom), izvadite ih iz vode da se ocede i prohlade.

Uzmite posudu koja ima poklopac (kako se miris luka ne bi osećao u frižideru) i poređajte obarene tikvice semenkama na gore. Zatim, posolite, poprskajte limunovim sokom, maslinovim uljem, izgnječite beli luk i pospite seckanom mirođijom.

Ako imate još tikvica, ređajte ih u drugi red, preko već začinjenih. Ponovite dodavanje soli, ulja, belog luka, limunovog soka i mirođije.

Poklopite i stavite u frižider da se rashladi.

Savet: umesto mirođije možete dodati peršunov list. Limunov sok može zameniti sok od limete ili jabukovo sirće. Ako pazite na unos soli (kod hipertenzije, bubrežnih oboljenja, otoka i sl.), koristite kalijumovu so. Osobe na antikoagulantnoj terapiji (ako, na primer, uzimaju Farin) treba da budu oprezne i uklope u dnevni unos ovog vitamina, jer prosečna porcija ove salate sadrži oko 15 mikrograma vitamina K.

Prijatno!

Ukoliko Vam se prilog dopao i smatrate ga korisnim, možete ga podeliti sa prijateljima klikom na ikonice 🙂
Pročitaj više

Brusketi

Objavila 01.04.2019. u kategoriji Recepti

Brusketi

Odličan način da potrošite bajat hleb. Može se konzumirati za doručak ili večeru, uz jaja, sir, kiselo mleko, kuvani ili svež paradajz, papriku (svežu ili pečenu), tikvice (u svim oblicima)… Zaista, puno je mogućnosti, pustite mašti na volju ili otvorite frižider i od namirnica koje imate smislite samo vašu kombinaciju.

Potrebno je:

Hleb
Sušeni bosiljak
Beli luk
Maslinovo, hladno ceđeno ulje

Priprema:

Iseći hleb na kriške i poređati u pleh, na koji je prethodno stavljen papir za pečenje. Staviti u rernu zagrejanu na 50-70°C, par minuta (koliko da se sredina kriške hleba malo isuši i bude hrapava). Izvaditi iz rerne, uzeti očišćeno čeno belog luka i u svako parče hleba utrljati luk (hrapava sredina hleba služiće kao rende). Zatim, kriške hleba blago pouljiti maslinovim uljem (možete koristiti silikonsku četkicu), posuti sušenim bosiljkom i vratiti u rernu na još nekoliko minuta.

Savet: brusketi ovako pripremljeni su aromatični, ukusni i hranljivi, samo pazite na količinu 🙂

Prijatno!

Ukoliko Vam se prilog dopao i smatrate ga korisnim, možete ga podeliti sa prijateljima klikom na ikonice 🙂
Pročitaj više
Scroll Up